El trastorno de insomnio está presente en hasta un 30% de la población adulta, en general. Debido a los efectos adversos significativos de la farmacoterapia, se ha encontrado que la terapia cognitiva conductual (TCC) es una alternativa efectiva en personas con insomnio.
La TCC para el insomnio (CBTi) abarca la higiene del sueño, el control de estímulos, la restricción del sueño, la terapia cognitiva y el entrenamiento de relajación.
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En este artículo los autores revisan la evidencia que establece CBTi como un tratamiento útil que afecta la remisión, latencia de inicio del sueño, vigilia después del sueño, la eficiencia del sueño y la calidad del sueño en adultos con insomnio incluyendo adultos mayores y adolescentes.
Además, se describen brevemente varios métodos de administración de CBTi, así como las barreras para acceder a esta terapia segura y efectiva.